Kilka tygodni temu podwieszałem posta z zapytanem jaki tt wybrać i ludzie mi dorazili co zrobić. Słyszalem ze ZMA nie można brac przed 21 rokiem zycia ale o tt nic podobnego. a nawet jesli to chce sprobowac. jak nic nie da to rudno 49 zł to nie majątek. Dlaego proszę powstrzymajcie się od tego tupu komentarzy i zróbcie to o co was proszę - [...]
Ale doły. Ostatnio byłem u okulisty i powiedział mi że mam poważną wadę wzroku i że nie mogę ćwiczyć na siłowni. W przypadku jakbym ćwiczył to stan moich oczu pogorszy się i może to prowadzić do stanu, w którym nie będzie można mojej wady wyleczyć. Można to zrobić dopiero jak będę miał 21 lat czyli dopiero za 6 lat. Jeynie zabieg laserami może [...]
Odpowiedz dla Lamasa. Zależy jak robisz brzuszki. Jak plecy dotykają ziemi to łatwiej idzie zrobić. Ale jak robisz brzucha na laweczce i jak plecy zatrzymują się przed podłogą szybko się czlowiek męczy poprostu inaczej rób brzuszki i rekord pobity pozatym gdy czujesz zmęczenie rób dalej to zmęczenie minie przynajmniej ja tak mam A moje rekordy [...]
Witam i pozdrawiam WSZYSTKICH ! Chodzi mi o zwiększenie mięśni brzucha. Nie chodzi mi o "oponkę", bo to akurat wiem jak zrobić. Jestem szczupły w talii i tłuszczu na sobie mam raczej nie wiele. Po prostu chcę powiększyć masę mięśni brzucha. Trenuję od wielu lat na siłowni, ale do dnia dzisiejszego nikt mi nie dał konkretnej odpowiedzi, tzn. kadży [...]
byq 25 serii yyy ja bym w zyciu nie zrobil ja robie podobnie jak większosc z was duze 12-16 seri male 8-9 specu 16 seri na barki to nie wiem jakim cudem to zrobic mozna ja po 12 jestem padnięty Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]
Zdecydowałem się na pure whey isolate 95 i BCAA treca w tabsach... I teraz pytanko jak to wszsytko brać ?? **** Nie odkładaj rzeczy na jutro, które możesz zrobić pojutrze ****
jak to chyba Michail kiedys okreslil szybko to mucha robi a tak na powaznie szybko sie nic nie za zrobic musisz poswiecic duzo czasu i checi zeby urosnac i nie zajmie ci to roku a sporo wiecej ... pozdro trzeba być twardkim a nie miętkim ;)
generalnie mnie boli jak cwicze biceps tylko tak jaby przy kosci kumpel mowil ze moze scegno glowne nadcagnolem czy cos tam hm i nie wiem ile mam przerwy zrobic i czy brac odzywki dalej czy nie ? Cybik maly siusiok :PP ale zjdecie prawdziwe :P 16 latek
No to ja już sam niewiem jak ci pomóc Bregald. Ale możesz z braciszkiem układa zrobić, że w tym roku ty bierzesz udział w selekcji, a on za 2 lata, albo na odwrót , chociasz to też nie zdaje egzaminu na dłuższą mete, bo jak się dostaniecie oboje to i tak jeden niema tego co drugi (ręka, noga, oko, czy co tam wam jeszcze brakuje). A tak przy okazji [...]
ehmm to znaczy ze jak jsuz stane na przednim kole to mam zrobic rwerem tak aby przeskoczyc rowerem z przedniego na tylnie czy poprostu opuscic tylnie na ziemie i skorzystac z tej sily co pcha tyl rowru to ziemi i poderwac prodz stawając na tylnim kole??? ...LIVE TO RIDE... ...RIDE TO LIVE... SIMSON Sr50
Witajcie ponownie .... zadna sztuka walki cie nie nauczy 100% obrony przed atakami ... i takze przed obrona od tylu.... to jedynie moga uczynic mistrzowie z 8 - 10 danem tak jak np.Garcia czy tez Savagnago .... no ale nikt z nas sie do nich nie zalicza .... a wiec pozostaje nam walka na ruwnych zasadach .... piesci ... Druga sprawa nie mylcie [...]
no w sumie mozemy tak zrobic z bracholem a no i jest jeszcze jeden problem bo ja kurcze nie poszedlem na komisje wojskowa no bo se pomyslalem ze jak nie mam reki to i tak d dostane to po co mam isc no wiec nie poszedlem i mie teraz polizaj sciga no i teges szmeges a ja paszportu nie mam no a najemnik mowil ze oni gdzies wywoza na tej selekcji do [...]
[...] , które biorą udział w wyskoku- czworogłowe , dwugłowe uda i łydki(nie zebym sie chwalił znajomościa anatomii)-im mięsnie silniejsze tym wyskok wiekszy( w duzym skrócie -bo jak sie dokładnie sam orientujesz skakac tez trzeba umiec-siła to nie wszystko). Najlepszym ćwiczeniem na czworogłowe sa przysiady( mozesz na początek robic siady z [...]
[...] morde ale tez mnie popchnal. Jak sadzicie co powiniennem zrobic w takiej sytuacji? od razu mowie ze gostk jest z klasy wyzej i jest wiekszy i ciezszy ode mnie. Chociaz jak sie zastanowie to bojka chyba odpada bo jak bym z tym poszedl to gostek by prawie na pewno wylecial z budy( wkoncu jest starszy i wiekszy, wiec do mnie by sie chyba nie [...]
f-master - poprawia wyskok, a na przetrenowanych miesniach raczej lepszego wyskoku miec nie bedziesz. no wszedzie tutaj grzmią ze nie powinno sie cwiczyc codzien, a jeszcze jak jedną partie miesniowa to olaboga...no ale pomaga. czy jak skoncze AAII to moge zaczac jakis inny cykl skonczosciowy, czy musze poczekac czy co zrobic i czy dołączenie [...]
drogi kolega przeczytaj te posty z z czerwonym znaczkiem które są na górze a napewno dowiesz sie jak przytyć ,wiem że ci to troche zajmie ale ta wiedza napewno ci sie przyda ,na dobrej diecie możesz zrobic na luzaku 10 kg w ciagu 5 miesięcy (nie bedą to same mięsnie ) Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak [...]
oki wezmę glutaminę prze snem, tylko jak wtedy mam brać ZMA i białko?? raczej okolice brzuszne i z racji tego ze przez cały dzień mało się ruszam to myślałem zrobić raz w tyg aeroby. Pomożecie mi ułożyć dietę?? Pozdrawiam SPIECHU
[...] - hardocore - 2 x brzuch - 1 x klatka + biceps - 1 x odpoczynek Chodzi przede wszystkim o kosza - lepsza regenerować + budowaniu mięśni ( szybkość )- chodzi o to, że jak dużo skacze i biegam, to by coś pozostało :) ------------------------------------------ SUPLEMENTY ( dane i ceny ze strony TRECa ) - zaokrelenie 0,8 do 1 g - BCAA ( 240 [...]
[...] (w tym wypadku do naczyń krwionośnych), może nawet zmniejszyć ilość wody tam, gdzie najbardziej ją widać, czyli tuż pod skórą. Woda pod skórą (w tkance podskórnej) wygląda jak tłuszcz, a winę za to ponosi zwykle zatrzymanie soli (sodu), a nie glicerol, czy woda sama z siebie. Kulturyście często stosują glicerol przed zawodami i słusznie, [...]
Wasze rekordy
